煩惱是一種不可控的負面思維、影像或感情的重複行爲。它是經過自己風險分析，害怕得不到期待的結果。煩惱的屬性是「重複性，長期的，不可控的，消極的」。

大多數的人，煩惱和年紀成正比。很多年輕人，鮮知險惡，鮮知好歹，初生之犢，不怕死活，少有恐懼，沒有煩惱，沒有顧忌，經常有驚人之舉。例如，奧運驚險的項目，年紀輕輕就拿金牌的例子很多。年紀越大，經歷越多，考慮周詳，只許成功，不容失敗。有人怕做錯事，不敢做決定，無破敵之策，煩惱越來越多。所以，我們要來談成年人和老年人的煩惱。人生有四大階段「生老病死」，人生最大的煩惱一定是在最後面的那一個，還沒解決的那一個。

人常關心的就是自己健康、財務或工作等等。也擔心他人，例如父母、子女、愛人、好友的種種。甚至擔心環境污染、社區安全和食安問題。

上年紀的人最常見的煩惱是自己沒有好健康，怕病死。財是養命之源，沒工作收入又沒儲蓄怕餓死。治安不好怕被搶被殺。人還會爲他人煩惱。為人父母會爲子女未來生計，健康或婚姻煩惱。那是，怕他們走了之後，沒人照顧子女。怕死的人多不多？假如不多，打新冠疫苗就不用搶，不用排隊。不少不打新冠疫苗的原因也是，怕打疫苗而死。怕死是許多煩惱的根源。