顏顏師姐 如何克服盤腿禪坐困境 自癒頓癒的親身體驗

一、前言
今天是狗年的元宵節,每年至此佳節,就有大量讀者,由google search到此園地觀賞 “辛棄疾《青玉案•元夕》賞析 — 眾裡尋他千百度“。信堅謹以此文,敬祝大家,元宵節快樂。

言歸正傳。信堅因個人,深切體悟,修行首重,修定開慧。有智慧,才能有正知正見,才能信解佛法的修證法門,諸法實相。才能行証,入佛境界,明心見性。此即所謂, “智如目,行如足”。[沒開智慧,都是盲修瞎練,蒸沙煮飯,雖經億萬劫,不能成正果。不識本心,學法無益。]
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修定開慧,最簡潔快速的方法,是修禪定。禪定可以變化體質、鍛鍊身心、脫胎換骨,也可由定生慧,得大自在。瞭解了這個道理,你就知道,不管年紀大小,現在處境如何,為了自己的前途,終生幸福,都該從現在開始,修定開慧。

以此因緣,信堅園地,自開創以來,一直鼓吹禪坐法門。信堅今早在此園地,另闢 “修定開慧” 此一大標題,裡面有十一篇文章,其中, “略論 如何修定開慧” 是禪定修法的大集結,綜合信堅個人的體悟,及南懷瑾大師的教導。信堅在此,特別向讀者推薦。

二、 書寫此文的因緣
顏顏師姐,自從約一年前,誤打誤撞,有緣到信堅園地遊覽。一年來,努力精進不懈。又因累世善因緣,前因未忘,因此領悟力強,學習進度,突飛猛進。

但是雖然看了信堅園地上述對修定開慧的解說,自己也買了一大堆南懷瑾大師的如何 “打坐、練氣脈”的書,但一直 “因左腿和膝關節退化”,無法盤腿打坐。自己也幾乎認為今生與盤腿打坐是無緣,以此自我設限。

但又經不住信堅一直鼓吹禪坐的好處,心癢難忍。因此最近重新開始嘗試單盤打坐。前幾天來函報告,奇蹟突然出現,氣脈忽然打通。盤腿時,身體到處在自我調整、通病兆,竟將前述: “左腿和膝關節退化” 的長年病痛,自癒頓癒了。

同時,作一切事,要以無所得心修習,則能無往不利。世上無難事,只怕有心人。萬法唯心造。心想事成。

三、顏顏師姐自述的親身經驗
顏顏行住坐臥都學著淨心。但顏顏一直沒打禪坐。倒是這兩個月來,在家看佛法資料,都學信堅師兄,盤腿而坐。但因 “左腿和膝關節退化”,只能兩腿輪流單盤。沒幾天,有一天躺在床上,肚臍後面的夾脊,突然像打鼓般跳動,我知道但沒理它。隔了一會兒很猛地打了一陣。之後,盤腿時,身體到處都在自我調整、通病兆,尤其胃常一陣一陣絞得像扭過來了,肩夾和後頸痛死人,…反正都是好的修復過程。

底下是細節描述。顏當初邊讀書邊盤腿時:
3.1 構想:善用時間、 轉移痠痛的注意力。先把腿教乖了、筋軟了,以後真的專心打坐時,才能久坐。

3.2 準備:洗熱水澡後,趁筋骨舒暢時,馬上上坐,或做完柔軟操,再坐。身心放鬆並收心,心如牆壁。喝開水、墊高臀部的小坐墊(才不會阻塞氣脈)、蓋腿的氈子、厚衣、門窗風口調好(避免從正面及後面直吹 )、手機放身邊(免得萬一有緊急電話時,腳麻無法起身)。

3.3 技巧:採七支坐法,單盤。全心全意讀書,腿麻時,再忍一會兒,繼續讀。真的受不了時,放開腿,揉一揉,不麻時又開始盤,一天當中兩腿輪流單盤。[信堅註: 請看 “略論 如何修定開慧” ]

3.4 建議:我常麻到讀不下去,為了多撐一會兒,就把書唸出聲,否則真痛到讀不下去,我都硬撐到沒知覺時,才放下腿,但還是建議,其他初學者,在剛開始幾個星期,盤的時間短,但次數多,每次都忍耐撐幾分鐘,漸進式地延長時間。剛開始時,不要太拆磨自己,否則會苦到失去信心。

四、顏顏師姐的其他修行經歷
顏顏師姐的其他修行經歷,似乎跟葉曼當年 (1964) 遇到南懷瑾大師,打禪七時的經歷非常類似。時機、因緣成熟,一切成就,自然水到渠成。這是累世修行所積功德。可惜 “人身難得,佛法難聞,善知識難遇”,南師已作古。也許在定中,可以接受南師的指點。[詳細請參看:《我學佛的心路歷程—葉曼講述》]”。

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About wtsai

台南一中、台大物理、 哈佛博士。曾任教授、科學家、工程師。專長: 吹牛、高能物理、量子物理、太空物理,天文物理、地球物理,人造衛星設計、測試、發射、資料回收及科學應用。略涉: 武俠、太極、瑜珈、導引、氣功、經脈、論語、易經、老莊、一乘佛經、禪經、靈界實相、Hawkins、Seth。

14 thoughts on “顏顏師姐 如何克服盤腿禪坐困境 自癒頓癒的親身體驗

  1. 有關顏老實報告的親身經驗,信堅師兄真的依述「照錄」,很不好意思!

    想到這兩個月來,坐到什麼毛病都被找出來,不僅喉頭氣有時突然衝上來,又強又癢,快哽死了,竟連補的假牙也鬆動「掉下來」!氣得牙癢癢的喲?!真是的,不知該笑還是該無奈。◕‿◕

    不過,前幾天吉祥臥躺著時,喉頭的氣又上來時,既上不去、又下不來,連不理它也不行(不能呼吸),安撫心理放鬆也不行,乾脆假裝吞口水,把氣當口水吞,並把它往兩耳間往上送,成功了!右耳還聽到氣上到頭頂的聲音。想來,還有點好笑。顏的經驗,是瞎貓碰到死耗子! ◑.◑

    剛才讀完信堅師兄貼的 “略論 如何修定開慧”,真的是大寶庫,應有盡有!

    顏顏敬上

    • 顏顏師姐:

      病有隱顯。師姐的症狀,信堅猜測,可能是南懷瑾大師所說的 “打坐出現病痛,可能是體內有潛伏病根“。 打坐出現病痛 (腰酸、肩頭脹痛、酸麻),是靜坐氣機運行的自然現象 (潛在病根的自我治療)。此是黎明之前的黑暗。所以每過一關都感到身體不適,並不是打坐把你坐出病來了,是身體內部本來已經有問題,因為打坐幫你恢復,在恢復的時候,反而有酸痛、麻的現象!

      信堅

  2. 信堅師兄好:

    謝謝您關心!昨日本來好端端的,一如往常盤腿讀貼文,留完言之後,一下座,瞬間天旋地轉,感覺連周身空氣都在繞著我轉,來勢洶洶,忍不住吐了十幾回胃裡的蕃茄皮和水。病了一天,連翻身都會吐。排除食物中毒的可能後,我才相信南師說的,打坐,氣到頭部時是最痛苦的,嚴重的還會頭昏嘔吐。

    顏昨夜躺在床上,才發現百會方圓內真的痛。現在有「大病初癒」之感,全身仍虛,但想到,「百會緊痛?」那就放鬆啊!放下?對,就是「放下!!」不要再在色身的病痛上繞了!

    只要排除非就醫不可的疾病之外,因打坐通氣脈找到的病根的部分,待體力好些,日後持之以恆打坐,顏有信心會痊癒的。學佛不是要學不動心嗎?怎麼可以被身體病痛拉著跑了?!

    華嚴世界就在當前,淨土也在當前,心物一元,心就應能轉物,只要放下有所得心,終有明心見性的一天。即使今生未能見性,自性也從未失去。…只是來生又要從頭開始,這樣不划算,還是今生精進才較可靠。

    顏顏敬上

      • 再補充一點: 南懷瑾大師 在《靜坐修道與長生不老》一書中提到初學靜坐時的通常現象,用了一個譬喻:

        譬如一杯渾濁的水,當它本來渾濁的時候,根本就看不見有塵渣。如果把這一杯水安穩地、靜靜地放在那裏,加上一點點的澄清劑,很快便會發現杯中的塵渣,紛紛向下沉澱。不是這杯水因為在安靜的狀態,而起了塵渣,實在是它本來便有了塵渣,因為靜止,才被發現。

        • 信堅師兄所言甚是!
          宿疾發完,「剝極則復」;此刻,色身氣質變化,正是生命自然剝復之機。

          顏顏敬上

  3. 信堅師兄您好

    先前您曾於園地中,分享了 “如何用意念治療失智與精神病: 零極限與歐荷波諾波諾大我意識法” 的文章,後來曾收到園地網站發送的EMAIL通知,您有另外寫了一篇相關的續集(Part 2),但到此園地的網站卻遍尋不著,不知是否網站顯示上的問題? 是否您方便再重新貼文一次以饗大眾嗎? 謝謝。

    Steven

    • Steven 師兄:

      信堅確曾草寫 “如何用意念治療失智與精神病: 後記”,描述靈療失智親人的復健細節。張貼後,覺得所寫事關描述太多私人之事,不宜公開,因此暫時將它改為 草稿 (Draft),按下。

      文章提及,治療失智,最好的方法是提高病者的靈性階層,讓病人有較高的體力、判斷力,自癒頓癒。一者是能有較高靈性的修行者,在病人面前禪坐,或共同念高靈性的靈語,或播放 youtube 裡的佛母准提神咒; 南無阿彌陀佛聖號; 千手千眼觀世音 等神咒。(這叫佛力加持,水漲船高,如入芝蘭之室),二者是用輪椅推病者到附近寺廟,感受靈氣,三者是用輪椅推病者,到外面熟悉的地點,幫她恢復記憶,四者是舊地重遊,如回娘家,見江山依舊,人物全非,減輕對過去的留戀,而能回到現在,活在當下。 五者聚集病人同輩至親聚餐,共同快樂歡笑。以此精神療法,病者在發病後約三個禮拜,不但失智快速復原,而且變得更清醒、更健壯,容光煥發,精神抖擻,完全脫胎換骨,耆嫗成姹女,走路快速,不用拐杖,簡直是完全轉變,真不可思議。

      如果讀者的親友有類似情況,可來函商討對策,也許可減少病人的痛苦折磨,以及親人的精神壓力。

      信堅

  4. 我自己有躁鬱症會亂購買,有腦霧,信堅師兄已圓滿,我是找靈性文章來到此,我的習氣很重除了念靈極限,還有其他方法嗎?我不想自殺,自殺不能解決問題,我想面對問題,我的根基很差了。

    我不曉得這網站是否有人管理,能替我開啟一盞明燈嗎?

  5. 品晞師姐好:

    「信堅園地」目前由Allen師兄接續管理,這陣子他也費心貼了好幾篇有關科學應用新知的文章,幫我們增廣見聞。

    本來我想由其他高智慧的師兄姐回答您的提問,大家討論,光光相照。但一見您提到「自殺」,我也就迫不及待先發言了。

    事出必有因。您的問題,我猜是源自心理的久缺感及生活的不如意,加上這三年來全球新冠病毒造成的居隔及不自由,「網購」便成了這種精神障礙的出口,它讓您得到暫時的快感。再來,網購和信用卡的便利,加速了失控的行為,最終導致購物上癊者抑鬱、焦慮,影響財務及家人關係。

    相關的科學解說,信堅師兄的同學,目前是美國NASA資深顧問的李傑信博士寫了一本科普書,預定於今年4月由三民書局出版發行,書名未定(暫定:一個宇宙公民的獨白),書中有一篇〈致癮的生物學基礎是什麼?〉屆時您可買來瞭解。我外行,三語兩語講不來。

    不過,有幾點建議,目前不妨試試:
    一、首先,先停止網購。把購物平台的APP解除安裝,或先藏遠一點。
    二、試著幾個月不使用信用卡。不放皮夾。
    三、不使用購物的優惠。除非是本來就「一定需要」的日用品。
    四、如果您的朋友是很潮的購物者,暫時先若即若離。
    五、開發其他打發時間的興趣,譬如接近大自然、運動、看書、唱歌。
    六、告訴自己,「我已擁有我該有的」,再多就是負擔。
    七、多讀靈性的書籍,譬如這個網站就有很多好文,找到相應的文章,靜下心來,一篇篇讀下去,您會找到自己,不久的將來,會有意想不到的喜悅和滿足。屆時,就不會受外面境界影響了。衷心祝福您!

    顏顏敬上

  6. 林師姐,

    感謝您來信堅園地一遊。知音難遇,有緣難求。

    說真的你的問題我不會回答。這個問題應該由醫生來回答。不知道你是否去看過心理醫生。我能給你的,最多是臨時的止痛藥,無法根治你真正的問題。如果你能靜心下來看完此文,希望最後你能看到另一條道路發出來的曙光,重新去尋找你的答案。

    我只知道粗淺的躁鬱症是心靈兩極化。一個月中,有時精神充沛,有時憂鬱傷心,最後幾天有時想自殺。好像一架飛機失去控制,高度忽高忽低,有時還垂直下降。心境的起伏幾乎是經歷的「霍金斯」所言的人類意志等級:欣喜、博愛、接受、情願、勇氣、驕傲、憤怒、渴望、懼怕、悲痛、冷漠、羞辱。

    你給我的線索是電郵名稱90019001。這可能是你的出生年月或許是你的生日。對我而言,這些數字的大小是反映出你内在心境的高低。9代表天上的雲,1是代表生命,0是代表海底的冷水,0是介於陰陽兩界。如果你能控制好,那是在遨遊世界。無法控制,就成躁鬱症。這數字組合的另一個意思如下。1代表大樹,9是代表河流,0代表雨水。這個卦象是一顆大樹在雨中站在河流上。很孤獨,沒有人幫助。大樹永遠想堅強的站起來。在等待天晴的陽光。

    我心裡想的躁鬱症是兩種心理病的組合,憂鬱和亢進。憂鬱的問題比較嚴重。它是一個人對外界的事物失去了興趣。不關心他人,不關心他周圍的事物。他只關心他自己。但是,他對自己要什麼,他自己也不知道。所以,他永遠感覺不到喜悅。生活失去意義,不知道自己在做什麼。(河中大樹,旁邊都沒東西)
    買東西的剎那,好像覺得今天對外界的東西感到興趣。事情過後,卻覺得沒有意義。

    或許要「靜心」下來想一想,你這輩子來地球的目的是要做什麼?你要來學什麼東西?你愛你自己嗎?你愛你身邊的親人嗎?你會想幫助需要幫助的人嗎?你會感恩出現在你身邊的人和事物嗎?你有感知發生在你周遭的事情的神奇嗎?你會想人類的未來嗎?你對人類的文明有貢獻嗎?你要自己去尋找答案。一架飛機要知道目的地,才知道怎麼飛去。不然就是忽高忽低,一直在尋找著地點。

    我想你對躁鬱症的治療研究過很久。還找不到解決策略。我記得,許添盛心理醫生講過躁鬱症。我忘記哪一個影片講的最好。許醫生是「賽斯」書籍的推廣者。他堅信所有的疾病都是心理病。疾病都是種負面的思維造成的。他是以「賽斯心法」來醫治癌症而出名。主要是引導病人走向正面思考,疾病就能消失在心靈之內。治癒躁鬱症比癌症簡單。請看他的演講。

    https://youtu.be/fKIGIy9v1X0

    他的演講風格很獨特,你一開始可能很不習慣。演講的重點大都在後半段。影片很多,你自己要去尋找相關的來看。要花一段時間才能改變自己的思維。你如果能投入去研究他的中心理念,相信躁鬱症會慢慢有改善。關鍵還是要能靜心,有耐心,愛心,同情心和感恩的心。才能接受新的東西。

    這個影片強調你要自己去找出你自己內心的世界。這支影片是六年前的。許醫生提到極端的天氣是人類內心的反應(應該是賽斯Seth講的)。目前全球的氣候也是兩極化,有乾旱、水災、火災、龍捲風。代表目前有躁鬱症的人相當多。

    賽斯的書籍很多本,還是蠻有深度的。一般人很難完全看懂。信堅師兄讀過全套賽斯的書。因爲,沒人問,他也就沒提。

    您可能尋找禪坐文章,來到信堅園地。「靜坐」有關的文章在信堅園地很多,可以細讀。有的標語不同,如「觀世音耳根圓通修証法門」內的「入流亡所」,也是講禪定。有關心靈文章在
    https://www.worldofmastermind.com/?p=2842
    https://www.worldofmastermind.com/?cat=40
    多讀信堅園地的文章可以增長智慧,但是不要期望速成。

    願您信心堅定,早日康復。祝您心生喜悅,諸事吉祥!

    Allen Tsai

    以後,如果你擔心生命的問題,需要他人幫忙。我有在這方面當義工的女同學。你可以送電郵讓我知道。
    mastertsai@yahoo.com

    • 謝謝師兄與顏顏師姐的分享,我找了很多,我想應該面對我自己,別再抗拒了,newage說,一切都是情緒,主要找出是什麼樣的信念導致這種情緒發生。

      看著情緒的來去,別在情緒上沉淪。

      死亡不是最優解,把負面引導為正面,需要覺察與訓練,感謝你們的分享。

      • 林師姐,

        看完你的貼文後,我想我還是需要回覆一下。

        覺得你的貼文含有智慧。你是在找什麼樣的「信念」導致這種情緒發生。大概你知道「信念創造實相」,你要追溯到源頭。這個一般人找不到,因為信念來自心靈對累世的記憶和經驗。有人可以幫你找,但是無法證明它的真實性。所以,就先處理內在顯現出來的情緒問題。

        你已經確認,問題的癥結是在心理情緒,需要正面的引導。「目標確定,方法一定來」。正面思考要增加正能量的吸收。外在可以加持你正能量的最簡單方法,就是接觸陽光,多曬太陽。「無垢清淨光,慧日破諸闇」。內在的正能量,需要自己去尋找心靈的營養品。

        學習身心靈,我還是推薦先看許添盛醫生這支影片。「喜悅:成為你自己的光」的後段要看兩次。此影片可以激勵學習身心靈的活力!
        https://www.youtube.com/watch?v=tIhUPq91gm0&t=490s

        許添盛醫生有關情緒的影片如下。有人把他整套的CD語音版也放在YouTube。
        https://www.youtube.com/results?search_query=%E8%A8%B1%E6%B7%BB%E7%9B%9B%E9%86%AB%E5%B8%AB+%E6%83%85%E7%B7%92

        有機會,可以參加Workshop或跟隨心靈大師學習。網球選手要打得好都要找教練。

        祝福你,喜悅成為生命的光!

        Allen Tsai

  7. 品晞師姐好:

    問題與答案,是一體的兩面。如果您能客觀地釐清問題,答案會自然浮現。

    要找藥方,首先需先知病情。由症狀糾出病因對症下藥,才能避免頭痛醫頭、腳痛醫腳。當我們進診所求診時,誰最清楚自己?是自己。醫師通常是根據我們的描述,才察言觀色看診的,必要時雖會藉助醫療器材進行確認,但即使投藥、動刀,病人的最後的痊癒,其實,靠的還是病人自己身心的調和。

    通常,問題都在人生經驗對我們的影響,造成情緒問題。您如何看待它們?您期待什麼?如何達到目標?此外,處於同樣情境下,他人又如何應對處理的呢?

    當您向外找答案時,不妨先問自己,您在找的究竟是什麼?是世間生活的滿足?精神的慰藉或逃避?還是人類更深沈的靈性解脫、宇宙人生真相?

    如何趨吉避凶?如何才能離苦得樂?又如何才能得到身心靈的究竟解脫?一般而言,基本生活條件的需求達到了,身心輕鬆了,生活才會容易些。此外,身心動靜的調和也很重要,過猶不及。

    顏顏敬上

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