關於導引與太極拳論説

導引是一項以肢體運動為主,配合呼吸吐納的養生方式。導引是「導引神氣,以養形魂,延年之道,駐形之術」。「吹眗呼吸,吐故納新,熊經鳥伸。

太極導引: 是將身體的九大關節,腕、肘、肩、頸、脊、腰、跨、膝,踝予以著意旋轉,而帶動全身筋骨、肌肉、經絡、內臟的屈伸蠕動來達到週身血脈通暢,消除瘀結,自我按摩的健身功效。Tai chi 4a導引是修煉者以自力引動肢體所作的俯仰屈伸運動,以鍛煉形體的一種養生術,屬氣功中之動功。道教根據 “流水不腐,戶樞不蠹″的道理,認為人體也應適當運動,通過運動,可以幫助消化,通利關節,促進血液迴圈,達到祛病延年的目的。導引術包括 龍導、虎引、熊經、龜咽、燕飛、蛇屈、鳥伸、虎據、兔驚等九種導引術勢名稱。在眾多導引術中,最早的要數被陶弘景《養性延命錄》所記的華佗”五禽戲″。它模仿虎、熊、鹿、猿、鳥等五種鳥獸活動形態,編制出一套導引程式,用以健身。

凡欲胎息服氣,導引為先,開舒筋骨,調理血脉,引氣臻圓,使氣存至極力後見焉。摩拭手腳,偃亞毬拳,伸展拏搦,任氣出旋,諸疾退散,是病能痊,五藏六腑,神氣通玄,來往自熟,道氣成焉。或存至泥丸頂髮,或下至腳板湧泉。久久修之,後知自然。魂魄聿盛,精髓充堅。行此法者,皆作神仙。五藏有勢,逐時補元。春夏秋冬,以意通宣。老子學道,亦乃如然。豈悟衆聖,造次流傳。

廣成子曰:“無視無聽,抱神以靜,形將自正。無汩汝精,無擾汝形,乃可以長生。”天氣節而成四時,稍拂其序,為淒風苦雨、霜雹冰稼紮厲之災。氣之在人也,周行於五臟六腑、百骸九竅之間,導而引之,小可卻病,大可長年。故吹噓呼吸、熊經鳥伸,推而衍之,效五禽之戲;廓而散之,如戶樞運轉,至不可勝窮其術。

練武不練功到老一場空。導引是健康及武功的基本方法。

太極拳主要是以導引及吐納之方法來演練以達到「氣和」及「體柔」的境界。導引是引體令柔,導氣令和,前者練「鬆柔身」,後者練「溫和氣」。以導引的方法來練「身體之鬆柔」,及「溫和之氣」。鬆可以使血液暢通,如果全身放鬆可以使全身的血液順暢 當放鬆時,身體血液循環良好,也就是新陳代謝良好,全身舒服,人自然健康。鬆是無止境的,愈練愈鬆,愈練愈精,同樣一個動作,初學者可以練,高手照樣可以練,感受一次比一次不一樣。 最終目的練功達到 全身沒有一點拙力;全身百折若無骨。

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About wtsai

台南一中、台大物理、 哈佛博士。曾任教授、科學家、工程師。專長: 吹牛、高能物理、太空物理,地球物理,人造衛星設計、測試、發射、資料回收及科學應用。略涉: 武俠、太極、瑜珈、導引、氣功、經脈、論語、易經、老莊、一乘佛經、禪經、靈界實相、Hawkins、Seth。

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