一、導論
信堅近日發現，很多人對如何身心保健、如何醫病，缺乏正確認知。急病亂投藥，再加上醫德低落，醫院以賺錢為目的，草菅人命，是誠可悲憫者。命是自己的，自己要知道如何保健，如何康復。因此，信堅在此園地，鼓吹正知正見，不遺餘力。之前張貼過一篇相當好的文章，112歲老中醫臨終饋贈及信堅註解 (一)。 此文意猶未盡，現在因緣成熟，再繼續張貼第二集。希望它們對你如何保健、養病，有所助益。

一個人難免會生病，生了病就要找醫生，要吃藥，要進行各種治療，這幾乎是人們的共識。然而，同樣的病，是同一個醫生，採用的是同一個治療方案，但治療的結果不一樣，有的康復了，有的卻沒有。這說明除了醫生和藥物，必定有另外的原素在影響康復的進程。這個原素就是病患自己。康復的鑰匙掌握在你自己手裡。
 
中醫的最高境界是養生，養生的最高境界是養心。所以，就養生而言，下士養身，中士養氣，上士養心。看一個人也是一樣，觀相不如觀氣，觀氣不如觀心。一切藥物對治病來說都是治標，不是治本。因為一切的病都是錯誤的因，產生錯誤的果。錯誤的因不除，錯誤的果就不會絕根。健康的根本在心。一切法從心生。心淨則身淨。所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病。

人是一切生物中構造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具足的；人的健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的，外部因素只能起輔助作用。人的大部分生病現像是人體在調節、清理身體垃圾時所表現的現象，是人體自動調節平衡所表現出的狀態，所以應該把它們當成正常的生理現象，而不應該去把它當成病因來消滅。所以當人在生病的時候，一定不要有怨恨嗔恚心，心裡要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。

與其相信藥物，相信檢查的數據，不如相信自己的感覺，相信自己所具足的自我調節能力。但這需要在你得道(智慧開了) 的前提之下，才能分辨這一切。慢慢培養自己醫病的認知與方法，將可保健康長壽。

身病之起，無不由心虛弱，外邪乘入。心虛氣弱，每由心魂惱亂，真體不充，現種種不安。貪食貪勝貪得貪樂逸，皆足以致病。以貪之不得，於是乎嗔。貪嗔可使心蕩氣促，膽驚肝旺，六脈震動，五臟沸騰，外邪同時乘入，此病起因。

二、112歲老中醫的臨終饋贈 之二 及信堅註釋

38、一切修身修心法門，只有兩字訣：曰放下、曰回頭。放下屠刀，立地成佛；苦海無邊，回頭是岸。只要一放下，一回頭，病者頓癒，迷者頓覺。此真無量壽者。

信堅註:修行就是要修看破、放下，如此就能心平氣和，血氣流暢，智慧增長，解脫自在。信堅園地裡所說的三個頓癒事例，全靠放下萬緣，讓血氣自然運行，無功用道。

40、 散步是息心法，心息則神安，神安則氣足，氣足則血旺，血氣流暢，則有病可以去病，不足可以補充，已足可以增長。 現在病可去，未來病可防，此其小者也。又心息則神明，神明則機靈，靜者心多妙，觀機辨證，格外敏捷，見理既正，料事益遠，遇亂不驚，見境不惑，能一切通達，自無主觀偏執之弊，而大機大用，由此開啟矣。

信堅註:此法是說禪定。人生的意義與目的，是修定開慧，有智慧就能解決一切問題。散步只是修禪定中之一法。(詳見此園地的幾篇修禪定法門。)

50、大病自救法：一、不要怕死，決定相信我這個病，非但可以養好，並且身體可以格外健康，保證長壽。因為自己機體中本有特具的能力，不是空言的安慰。二、相信不用醫藥或靠何種營養食品，一定有自己除病延年的妙法。三、從今日起，我決定不許再去打擾我那病體，不許想著我那個病是如何病的，好壞都不許去計較它，只做個無事人。四、在這修理期內，不許想念工作，也不許悔恨喪失了時間和工作，專心一致，否則又遲誤了。

信堅註: 有信心，有智慧，就能解決一切問題。怕死就心不安，就會增加煩惱，消耗能量。要相信人體本具自癒能力。不怕死，才不會死，以無死地也。不過，此條也要附加一些強身保健運作，才有神效。

51、靜養法：安坐（臥）在床上，把身心一齊放下，自己渾身如融化，不許用一毫氣力，好像沒有這個身子相似。呼吸順其自然，心也不許它用一點力，一起念便是用力了。把心安在腳底板下，此是引火向下，引水向上，(水升火降)，自然全身氣血順暢。

信堅註: 散步(40)與靜養法(51)，是最初級的息心法(禪定)。正修禪定才是長久之計。外不著相叫禪，內不動心叫定。放下、看破。六根對六塵，不起心動念、不分別、不執著，自然心清體靜，心平氣和，氣流通順。

52、修行要訣：寂照照寂切忌用力，成佛作祖無他秘密。具體要求：不許任何部分用一點氣力，包括意念、呼吸、肢體，做到：眼不觀，耳不聞，鼻不嗅，舌不嘗，口不納，心不想。此是唯一條件。

若有所思所聞所覺，即是用氣力，甚至乎使臂指即是用氣力。呼吸稍粗亦即是用氣力。不久那呼吸自然而平，似乎不由口鼻內出納，而渾身八萬四千毛孔中有了動作，或張或翕，此時無我無身無氣無心，天然心歸本位。所謂引火歸元，水火既濟，為治療百病之總訣。

信堅註: 全身放鬆，放下身心，無功用道，血氣就會自然運行，暢通無礙。一有用力，用心意識作意行事，就會障礙氣息運行。

53、為了養生而死的，佔十分之三。到底怎麼回事？
是因為太愛惜自己的身體了。為了這副臭皮囊，怕受辱，怕受寵，怕吃虧，怕上當，瞻前顧後，左顧右盼，擔驚受怕，患得患失……這樣，他那顆心整天縮成核桃樣，像是被狗反復啃過，怎麼能不死。越怕死，越死得快。你要是養生，就得不怕死。

信堅註: 老子曰: 吾所以有大患者，為吾有身，及吾無身，吾有何患？
人們妄認四大之身為”我身”，因此擔驚受怕，心神不寧。不知我身空幻、無常，是借用的空殼子。真心才是主，才是永恆。修行第一，要修到”無我”的境界，再修到”無法”，我法二空，才真解脫。

所有養生法，只是日常生活的一般原則。過猶不及，反成累贅，增加身心負擔。
最重要的是減少不必要的能量消耗(譬如煩惱、妄想)，同時心神內斂，隨時都在聚氣。如此所須補充能量就大量減少。因此，食量會減少，日食一餐足矣。

62、運動的作用有二：一是增加氣血的運行速度，促進體內的垃圾排出體外；二是打開皮膚的毛孔，吸收天地精氣。

信堅註: 運動時，如果能意觀自體、收腹提肛，氣納丹田，則運動不但不會消耗體力，反而是一種聚氣的運作。有如用風箱扇火，越扇火越旺。

64、人治不了的病，要靠神治；神治不了的病要靠佛治。佛是什麼？佛是心。

信堅註: 一切法由心想生。心能轉境。若能轉境，則同如來。心被境轉，便是眾生。
沒有治不了的病，關鍵只在你的心能不能放下。一切病從心生，一切病從心治。只要你還活著，你就有生機。找到了這個生機，對症而治，你就會康復。

65、現在的癌症病人有大半是被嚇死的，是被精神壓力折磨死的。同時也是被醫院折磨死的。因為你一旦被診斷成了癌症，那麼他就可以肆無忌憚地處理你，治不死是你命大，治死了，因為你是癌症。

信堅註: 許多人患了癌症，身心放下，過正常的生活，癌症就自然痊癒。証明人體有本具抗癌能力。台大醫院。李豐醫師現身說法，她說: “生病，不過是受不了委屈的細胞在喊救命的聲音而已。如果把觀念改一改，承認生病該由自己負責，對自己的行為，心生慚愧，而努力自我反省，並感恩不盡地以滿心歡喜的心情去看待自己的改變，儘量善待自己的細胞，努力不讓它們受到委屈。如有需要，再配合適當的醫藥治療，那麼，即使是病況已經相當嚴重，仍然有很大的痊癒空間。”

而且，不只癌症，得任何病即使治好了，不表示已經完全痊癒。若不善加調整觀念及生活、飲食，也都可能再得病。我曾在顯微鏡下觀察，一位已治療好的鼻咽癌病人，二十六年來癌症沒再發，在他去世後，其鼻咽組織仍看得到癌細胞，只是癌細胞被正常細胞包圍著而已。所以，改善體內環境，使癌細胞沒法生長，是個一輩子的功課，偷懶不得。

68、污濁之物的產生，一是因為食入不干淨食物，但更主要的是食入了過多的食物，體內不能運化造成食物堆積成垃圾。

信堅註: 二便規律正常，是個很好的健康排污指標。大小便是人體排泄的主要代謝廢物。小便通暢、節律正常，說明泌尿系統功能正常，無腎臟功能衰退的表現。規律性地一、二天大便一次，或每天大便不多於二次，糞質乾軟適中，沒有不消化食物，均是健康的象徵，它說明胃腸蠕動與消化酶分泌正常。

70、很多人一聽到醫師宣布自己得了重病時，往往都會顯現出一副無辜的模樣，希望用切、割、毒、殺等外來方式去除疾病，然而，疾病真的會沒來由地產生嗎？世上絕對沒有這種「好好的就突然生病的事情」。以感冒為例，如果真要病人作自我反省的話，通常患者都會表示，自己在感冒之前，曾經一連熬了好幾個通宵；有些人會說，自己最近吹了冷風、淋了雨；有些人則說，工作的壓力很大，常常頭痛又失眠。事實上，諸如此類現象，都是導致感冒的因素。假使病人的敏感度及警覺性夠的話，自然能夠做到「防患未然」的目標。

信堅註: 預防重於治療，等到生病時再就醫，顯然晚了很多步。切記華陀三兄地的故事，為大由小，見微知著，防患於未然。美國海軍官校的有名入學口試題是: 如果你的軍艦，被敵人四面上下重重包圍，你將如何脫困? 最佳答案是你永遠要有準備、計劃，永遠不要讓自己陷入此狀況。

73、當人們掌握了健康的方法之後，會真正享受到那種完全不用擔心疾病的自信，這種感覺真好，但願您也能和我們一樣擁有這份自信。

信堅註: 這正是信堅近日所悟、所証的自癒、頓癒法門。放下身心世界，讓氣血自然運行全身，就能百病不生。一有異常，就能警覺，去除病源。

79、從當年希特勒繞開盟軍堅固防線攻克馬其諾防線的案例中，我悟到了：對付一些頑固的病症，不能正面硬攻，要從其他的相關方面突破。如治療腎病，肝病這些頑固之症，可通過調肺、脾等來達到效果。

信堅註: 此段是激發信堅張貼 “馬奇諾防線與萬里長城的啟示“一文的因由。從當年希特勒繞開盟軍堅固防線攻克馬奇諾防線的案例中，聖醫悟到了： 對付一些頑固的病症，不能正面硬攻，要從其他的相關方面突破。The shortest, fastest, least expensive path is not a straight line, but is the path of least resistance. 最快、最經濟、最短的路不是一直線，而是最少阻力的途徑。

西醫痛醫頭，腳痛醫腳。不察病源，只醫症狀。殊不知，人體的每一器官，都具有全身體的各部位的反射區。因此黃帝內經記載了很多所謂”反射區治療法，即不直接治療身体生病部分，而是治療對應部分的反射區。

92、當你把什麼學問理解到，它是非常簡單樸素的時候，這時候你才是真正得到其中的三昧了。如果你還感到她是那麼博大精深，深不可測，那是你還沒有掌握到她的精髓，是只見到茂密的樹葉，而沒看到她的根本。

信堅註: 宇宙的基本定律是簡樸 (simplicity，economy)。The simplest theory is the most likely to be true 。越簡單的定律越接近真理，其應用越廣。譬如萬有引力定律 (Laws of Gravity) 。電腦的基本運作，是基於二進位法 (binary number system) 的0跟1 (switch on/off)。如果有一天，你能將深奧的道理，簡潔的對人演說，你是真懂、真悟到了。

98、我們人體是一個充滿智能的機體，我們的身體有好多“哨兵”：牙齒、闌尾、扁條體等。本來一旦我們的身體有異常時，這些哨兵會立即做出反應通知大腦。聰明的人這時候就應該調整心態，檢討自己，讓自己平和下來。

但現在我們的西醫都做了什麼？你疼不是嗎，我把你們通通切除掉。現在更有甚者，發明了一種儀器，你不是得了過敏性鼻炎打噴嚏嗎？我把你鼻子裡的敏感區神經燒毀，這樣以後你怎麼刺激它都不會打噴嚏了。西醫這樣做的後果就是可能我們再生病後，切掉的就是我們的五臟六腑了。

99、記住，我們偶爾拉肚子、打噴嚏、咳嗽、發燒等都是我們自己的身體修復系統在工作，不要一出現這些症狀就濫用藥物，否則這些藥物就會破壞你自身的修復功能，一旦你的修復功能減弱或喪失，那你就把命運交給這些藥物了。

記住，只要症狀不嚴重，最好的辦法是靜養，安心靜氣讓自身的修復系統來完成疾病的修復工作。所以，我們每個人都要慎用藥物，讓我們自身的修復系統功能恢復起來，這才是真正的健康之道。

信堅註: 98及99兩條，都是在說，生病是身體由隱性病況，轉變為顯性。它在警告我們，有病要查出病源，改正生活起居習性，以防加重。如果不查病源，以藥物勉強止住，春風吹又生。就如以石壓草，石頭移動後，病又生起，而且可能加重。最重要的是，斬草除根，病源永斷。