人老腳先衰,健身先健腳。

一、人老腿先知,健身先健腳,養生先養腳。
「養生先養腳,腿勤人長壽,腳健人身壯」,重視腳部的保健養生,可得到防病治病、健康長壽的功效。腳位於人體的最低處,承載著全身的重量。步履輕快,精神充沛,是人體氣足神旺的表現。而當人感到精神疲憊的時候,往往最先感到腿腳深沉無力。俗語說:“人老腳先老”。當你為家庭、為事業日夜奔波,漸漸發現上樓不再輕鬆自在,長路步行,腳軟腿酸時,衰老隨著精、神、氣的減少,而逐漸逼近。腳部保健,是延緩衰老的好方法。

如果將人的身體比喻為一台機器,那腿就是提供動力的馬達。人有四根,腳為精氣之根”。腳根是精氣的總集點。當人老了,不怕頭髮變白跟皮膚乾燥鬆弛,怕的就是腳不靈光。兩腿強而有力,是長壽的象徵,可以返老還童。
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“精從足底生”。腳底湧泉穴為人體元氣所在。足底心發燙不怕冷,走路舉步如飛,是長壽之相。人睡時,腳指頭先睡著,由下面一節一節睡著,蔓延到上面就睡著了。越是睡不著的時候,越是感覺下面腳和腿很重。腳底發熱,是健康的表徵。腳底發熱,就像一盆火,舒暢全身經絡。 Continue reading

黃帝問道於廣成子: 修身養性,長生不老之道。

一、 前言
《莊子》一書有三個部分,內篇、外篇和雜篇。三大部分之間的關系,內篇相當于正法時期,是莊子自己的心法,由此直接能窺見莊子本人的真實面目;外篇則相當于像法時期,是離莊子比較近的弟子所作,故即使不能完全得莊學之妙,亦不遠也;而雜篇乃莊子的後學所作,相當于末法時期,離莊學之真義已遠,然其有旁通其余各家思想之功,亦不可廢也。就境界而言,內篇最得道學真諦;外篇乃就內篇之精義鋪衍而成,可視爲內篇之輔佐;雜篇則以莊學攝其余諸家之學,且通于各家學問之中。內篇爲君,外篇爲臣,雜篇則爲佐使,相輔相成,混成一體。
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莊子外篇 “在宥第十一”,有一段 “黃帝問道於廣成子” 的典故。此段文是莊子後學,假藉莊子之名,講說 “如何修身養性,達到長生不老之道”。此文跟 “黃帝外經” 第一章《陰陽顛倒篇》所說完全相同。所講說的是 “人道” 裡的 “如何修身養性,達到健康長壽之道” (練精化氣),以為修 “天道” (練氣化神、練神還虛) 與 “佛道” (練虛返道) 的根基。

黃帝第一次上山問治天下之道,廣成子不僅沒有回答,反而指出了黃帝不遵循自然規律的問題。第二次上山問「治身」之道,廣成子欣然作答,而且滔滔不絕,深入淺出,十分深刻。所以黃帝問的是「長生」之道,也就是現在的「養生」思想。 Continue reading

勵志銘言: 再試一次

一、緣起
今早,愚墨師兄送來尼克‧胡哲 “再試一次” 的銘言。信堅將之張貼,並附上感言。尼克‧胡哲 (1982- ) 是出生澳洲的勵志演說家及作者,他出生就沒有四肢,他的演講題材圍繞在殘疾、希望及人生的意義。

“If I fail, I try again, and again, and again. If you fail, are you going to try again? The human spirit can handle much worse than we realize. It matters HOW you are going to FINISH. Are you going to finish strong?” — Nick Vujicic
「如果我失敗,我會再試一次,再試一次,再試一次。如果你失敗,你會再試一次嗎?人的心靈可以應付比我們所知更壞許多的事,重要的是你將如何走完。」
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二、每失敗一次,就告訴自己;「再試一次。」
成大功立大業的人,並不是因為他們是天才,而是因為他們每失敗一次,就告訴自己;「再試一次。」相信問題是可以迎刃而解的。

失敗是成功之母,恆心、毅力是致勝的秘訣。從失敗中求取經驗和教訓,將失敗的絆腳石轉變成邁向成功的墊腳石。

遇到挫敗時,就再試一次,成功就會在不遠處,向你招手。人生最大的失敗是放棄,最大的成功是,不斷失敗後的堅守。馬雲說:放棄就是最大的失敗。經歷許多磨難、委屈、不爽,你才知道什麼叫堅強。比別人多勤奮一點、多努力一點、多一點理想,這就是你的職責。 Continue reading

人生哲理 勵志散文 十四則

一、青春不是年華 Youth is not a time of life
信堅首先介紹,Samuel Ullman (塞繆爾·厄爾曼) 所寫的一篇散文《Youth》(青春) 的中英對照版,供我們這輩,年過花甲的老年人,永保青春, 自勉勵志之用。 

塞繆爾·厄爾曼 (1840-1924), 美國作家,1840年生於德國,兒時隨家人移居美國,定居伯明翰,經營五金雜貨。跟信堅一樣,年屆70,才開始寫作。
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他的散文《青春》,因麥克阿瑟將軍的喜愛而出名。第二次世界大戰期間,麥克阿瑟與日軍角逐於太平洋時,將此文鑲於鏡框,擺在寫字台上以資自勉。

Youth is not a time of life; it is a state of mind. It is not a matter of rosy cheeks, red lips and supple knees; it is a matter of the will, a quality of the imagination, a vigor of the emotions. It is the freshness of the deep springs of life.
青春不是年華,而是一種心境。它並不是指紅潤的面頰、透紅的嘴唇和靈便的腿腳,而是指堅強的意志、豐富的想像和炙熱的情感,它是指生命的源頭活水的清澈常新。 Continue reading