身心健康的特徵

一、前言
衰老是自然規律,然而延緩衰老進程,以及恢復身心健康,是可能實現的目標。自己是否健康,應該心裡有數。底下是健康的中老年人,應具有的特徵。如果你具足這些特徵,恭喜! 你將長命百歲。如有不足,應找出原因,設法補救。

信堅十五年前,年近花甲,天天生活刻板,上下班及看電視,原地打轉。滿手滿臉是黑斑、皺紋,眼線下垂,鬚髮漸白,肚子大如懷胎九月,全身圓滾,看來垂垂老矣。因此開始覺悟,痛下決心,改過自新。可是冰凍三尺,非一日之寒,化冰解凍,亦非一日之功。信堅經過多年的努力,現在雖然年過古稀,卻已具足一些,此文所列的健康表徵。

因此,只要有決心、毅力,無事不辦。但事在人為,一切要靠自己努力,自己吃飯自己飽,自己恩怨自己了。別人無法賜你健康、長壽。健康是快樂之本,是無價之寶。
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二、身心健康的特徵

1. 雙目炯炯有神
眼睛是靈魂之窗,眼精是臟腑精氣匯集之地。眼神的有無,反映了臟腑的盛衰。因此,目光炯炯有神,是精力旺盛,身體健康的標誌,也是精氣神充足的表現。
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2. 聲音清晰洪亮 呼吸從容自然
通過觀察中老年人的呼吸與聲音,可以了解心、肺及神經功能情況。說話聲音洪亮、語音清晰、呼吸從容不迫,說明其心臟與肺臟功能良好,體力充沛。《難經》曰:“呼出心與肺,吸入肝與腎”,說明呼吸與人體臟腑功能密切相關。聲音宏亮聲由氣發,聲音宏亮,反映肺的功能良好。 Continue reading